La cándida es un tipo de hongo que normalmente se encuentra en pequeñas cantidades en la boca, el tracto gastrointestinal y la vagina. Sin embargo, en algunos casos, este hongo puede crecer en exceso y causar infecciones, como la candidiasis oral o vaginal. También se ha postulado que la cándida puede contribuir a problemas de peso y a la dificultad para perder peso.
Qué alimento mata la cándida
Si sospechas que tienes una infección por cándida o si simplemente quieres prevenir su crecimiento excesivo, aquí hay algunas cosas que puedes hacer:
- Limita el consumo de azúcares y alimentos procesados: La cándida se alimenta de azúcares, por lo que reducir el consumo de estos alimentos puede ayudar a controlar su crecimiento. También es importante evitar alimentos procesados, ya que a menudo contienen azúcares y otros ingredientes que pueden promover el crecimiento de cándida.
- Come más alimentos fermentados: Los alimentos fermentados, como el kéfir, el yogur y el kimchi, contienen bacterias beneficiosas que pueden ayudar a controlar el crecimiento de cándida.
- Toma suplementos de probióticos: Los probióticos son microorganismos vivos que pueden ayudar a mejorar la salud del microbioma (la comunidad de microorganismos que viven en el cuerpo humano). Algunos estudios sugieren que los probióticos pueden ayudar a controlar el crecimiento de cándida.
- Usa aceite de coco: El aceite de coco es rico en ácidos grasos de cadena media, que pueden ayudar a combatir la cándida. Puedes usar aceite de coco como un sustituto de otros aceites en la cocina o tomar una cucharada al día.
- Haz ejercicio con regularidad: El ejercicio regular puede ayudar a mejorar la circulación y aumentar la cantidad de oxígeno en el cuerpo, lo que puede ayudar a controlar el crecimiento de cándida.
- Mantén una buena higiene: La higiene adecuada, como lavarse las manos y cambiarse de ropa y toallas con regularidad, puede ayudar a prevenir la propagación de la cándida.
- Consulta a tu médico: Si sospechas que tienes una infección por cándida, es importante hablar con tu médico.
Cómo eliminar el hongo cándida de forma natural
Además de las medidas que mencioné anteriormente para controlar el crecimiento de cándida, aquí hay algunas otras formas de tratarla de forma natural:
- Consume alimentos ricos en hierbas antifúngicas: Algunas hierbas, como el ajo, el orégano y el tomillo, tienen propiedades antifúngicas que pueden ayudar a controlar la cándida. Puedes incluir estas hierbas en tus comidas o tomar suplementos de hierbas.
- Usa aceites esenciales: Algunos aceites esenciales, como el aceite de árbol de té, el aceite de ajo y el aceite de orégano, tienen propiedades antifúngicas. Puedes usar estos aceites diluidos en una crema o aceite base y aplicarlos en la piel o inhalarlos.
- Consume más alimentos ricos en fibra: La fibra puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y promover la eliminación de los desechos, lo que puede ayudar a controlar la cándida. Alimentos ricos en fibra incluyen frutas, verduras, granos enteros y legumbres.
- Bebe té de pau d’arco: El té de pau d’arco es un té hecho a partir de la corteza del árbol pau d’arco y se ha utilizado tradicionalmente para tratar infecciones por hongos. Se puede tomar como té o como suplemento en forma de cápsulas o tinctura.
- Consume alimentos ricos en alimentos con propiedades antifúngicas: Algunos alimentos, como el jengibre, el vinagre de manzana y la cúrcuma, tienen propiedades antifúngicas que pueden ayudar a controlar la cándida. Puedes incluir estos alimentos en tus comidas o tomar suplementos de estos alimentos.
Cómo se contagia el hongo de cándida
En general, la cándida no es peligrosa y no causa síntomas en personas sanas. Sin embargo, en algunos casos, la cándida puede crecer en exceso y causar infecciones, como la candidiasis oral o vaginal.
La cándida se puede transmitir de una persona a otra a través de contacto cercano, como el besar o el tener relaciones sexuales. También se puede contraer la cándida al usar objetos contaminados, como toallas, ropa interior o juguetes sexuales. La cándida también puede ser transmitida de una madre a su bebé durante el parto.
Además, hay ciertos factores que pueden aumentar el riesgo de contraer una infección por cándida, como:
- Sistema inmunológico debilitado: Las personas con el sistema inmunológico debilitado, como las personas con VIH o que están recibiendo quimioterapia, tienen un mayor riesgo de contraer infecciones por cándida.
- Antibióticos: Los antibióticos pueden matar las bacterias beneficiosas que normalmente ayudan a controlar el crecimiento de cándida, lo que puede aumentar el riesgo de infección.
- Diabetes: Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de contraer infecciones por cándida, ya que el exceso de azúcar en la sangre puede promover el crecimiento de cándida.
- Embarazo: Las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de contraer infecciones por cándida debido a los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo.
- Obesidad: Las personas obesas tienen un mayor riesgo de contraer infecciones por cándida, ya que la grasa extra puede dificultar la circulación y el control de la temperatura en algunas áreas del cuerpo, lo que puede promover el crecimiento de cándida.
Es importante tener en cuenta que, aunque estas medidas pueden ayudar a controlar la cándida, es posible que no sean suficientes para tratar una infección por cándida grave. Si sospechas que tienes una infección por cándida grave o si tienes síntomas persistentes, es importante consultar a un médico.
